Consejos para mantener la energía en primavera

Aunque la primavera es una estación muy especial y bonita, hay personas que sufren una pérdida de energía importante. Si eres una de estas personas, toma nota de estos consejos para elevar el ánimo y tener más energía en primavera. 

Consejos para tener más vitalidad en primavera

1. Ordena tus horarios. Si empiezas a llevar un ritmo de vida más organizado, notarás los beneficios. Intenta acostarte y despertarte cada día a la misma hora, y hacer las comidas también cumpliendo un horario.

2. Descansa el tiempo suficiente y asegúrate un sueño de calidad. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, puedes optar por infusiones para relajarte antes de dormir o por valeriana y melatonina para descansar con una ayuda natural, no química.

3. Practica ejercicio diario. No hace falta que te fuerces, simplemente es cuestión de hacer, al menos, media hora de ejercicio suave diario, que puede ser caminar.

4. Cuida tu alimentación. Si empiezas a elegir productos más frescos y nutritivos, te encontrarás mejor y notarás mucha más energía que si optas por las grasas y la comida pesada y poco saludable.

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